Qatıq pəhrizi həm sürətli zəifləmə təmin edən həm də 5 gündə 3 kilo verdirən bir detoks kürü və zəifləmə diyet siyahısı növüdür. Qatığın bədənə və sağlamlığa faydaları bütün dünyada qəbul edilən bir məsələdir. Qatığın köhnə çağlardan bəri zəhərlənmələrə qarşı ən təbii həll olaraq istifadə edildiyi bilinməkdədir. Bu təmizləyici və detoksifiye edici təsirinin yanında yoğur olduqca bəsləyici və müalicə edici maddələr də ehtiva etməkdə. Xüsusilə Həzmi asanlaşdıran və aşağı kalori ehtiva etməsi səbəbiylə asan bir zəifləmə təmin edən qidadır. Qatıq pəhrizi isə qatığın kilo vermə xüsusiyyətlərini zəiflədən bir pəhriz ilə yoğurulması olaraq izah edə bilərik.

Qatıq diyeti'nin faydaları
Qatıq pəhrizi sayəsində bədənimizdə yığılan həddindən artıq miqdardakı su atılacaq və qatığın yağ yandırıcı kilo verdirici xüsusiyyəti səbəbiylə sürətli bir zəifləmə müddətini bizlərə yaşadacaq. Qatıq pəhrizi boyunca istifadə qatığın yağsız və sulu süzülmemiş qatıq olmasına diqqət göstərməliyik. Qatıq və təzə mövsüm meyvələri kokteyli, pəhrizin detoks təsirini artıracaq. Qatığın suyunu filtrelemek yeməmi qatıq diyeti'nin bir tələb oluna. Digər tərəfdən qatıq pəhrizi boyunca gündə 2 - 2.5 litr su içmək lazım olacaq.

Qatıq pəhrizi ilə neçə kilo verilər - Neçə kilo verdirər
Qatıq pəhrizi ilə 5 gündə ortalama 2 ilə 4 kilo arası zəifləmə təmin edilə bilməkdədir.

Qatıq diyeti necə edilər
Qatıq pəhrizi tətbiq çox geniş bir müxtəliflikdə tərəvəz və meyvə möhkəmlətməsi etmək mümkündür. Ancaq karbonhidralı şirinlər və spirt kimi kalorili içkilərdən uzaq dayanmaq lazımdır. Onsuz da qatıq pəhrizi qadınlar klubu şərhləri də ümumiyyətlə karbohidrat alışını kesende 3-4 kilo verildiyini ortaya qoyur.

5 gündə 3 kilo zəiflədən Qatıq pəhrizi diyet menyusu:

5 gündə 3 kilo zəiflədən Qatıq pəhrizi 1.Gün
Nahardan əvvəl 1 stəkan su

Səhər naharı

1 fincan şəkərsiz çay
300 qr. yağsız qatıq

Nahar Yeməyi

1 kasa tərəvəz şorbası
4 yemək qaşığı ətli tərəvəz yeməyi
300 qr. yağsız qatıq
250 qram qarpız

Ara pay

300 qr. yağsız qatıq
1 fincan şəkərsiz çay
1 boşqab Meyvə (banan, çiyələk və alma qarpız)

Axşam Yeməyi  

1 kasa tərəvəz şorbası
60 qr. et (qızartma toyuq ya da qırmızı ət ola bilər)
300 qr. yağsız qatıq

Yatmadan əvvəl

1 stəkan çobanyastığı çayı
3 ədəd quru ərik
5 gündə 3 kilo zəiflədən Qatıq pəhrizi 2, 3, 4 və 5. günlər:
Nahardan əvvəl 1 stəkan su

Səhər naharı

1 fincan şəkərsiz çay
İçinə taxıl və ya yulaf əzməsi
əlavə olunmuş 300 qr. light qatıq

Nahar Yeməyi

1 kasa tərəvəz şorbası
300 qr. light qatıq
İstədiyiniz qədər meyvə (qarpız, qovun, kivi)

Ara pay

300 qr. light qatıq
1 fincan şəkərsiz çay
İstədiyiniz qədər meyvə
(Banan, çiyələk və alma)

Axşam yeməyi

Balıq (qızartma, buğlama və ya sobada bişmiş)
Salat (1 qaşıq zeytunyağı əlavə olunmuş)
1 stəkan meyvə şirəsi və 2 dilim kəpəkli çörək