Əsas » Məqalə » Pəhrizlər

Qatıq pəhrizi

Qatıq pəhrizi həm sürətli zəifləmə təmin edən həm də 5 gündə 3 kilo verdirən bir detoks kürü və zəifləmə diyet siyahısı növüdür. Qatığın bədənə və sağlamlığa faydaları bütün dünyada qəbul edilən bir məsələdir. Qatığın köhnə çağlardan bəri zəhərlənmələrə qarşı ən təbii həll olaraq istifadə edildiyi bilinməkdədir. Bu təmizləyici və detoksifiye edici təsirinin yanında yoğur olduqca bəsləyici və müalicə edici maddələr də ehtiva etməkdə. Xüsusilə Həzmi asanlaşdıran və aşağı kalori ehtiva etməsi səbəbiylə asan bir zəifləmə təmin edən qidadır. Qatıq pəhrizi isə qatığın kilo vermə xüsusiyyətlərini zəiflədən bir pəhriz ilə yoğurulması olaraq izah edə bilərik.

Qatıq diyeti'nin faydaları
Qatıq pəhrizi sayəsində bədənimizdə yığılan həddindən artıq miqdardakı su atılacaq və qatığın yağ yandırıcı kilo verdirici xüsusiyyəti səbəbiylə sürətli bir zəifləmə müddətini bizlərə yaşadacaq. Qatıq pəhrizi boyunca istifadə qatığın yağsız və sulu süzülmemiş qatıq olmasına diqqət göstərməliyik. Qatıq və təzə mövsüm meyvələri kokteyli, pəhrizin detoks təsirini artıracaq. Qatığın suyunu filtrelemek yeməmi qatıq diyeti'nin bir tələb oluna. Digər tərəfdən qatıq pəhrizi boyunca gündə 2 - 2.5 litr su içmək lazım olacaq.

Qatıq pəhrizi ilə neçə kilo verilər - Neçə kilo verdirər
Qatıq pəhrizi ilə 5 gündə ortalama 2 ilə 4 kilo arası zəifləmə təmin edilə bilməkdədir.

Qatıq diyeti necə edilər
Qatıq pəhrizi tətbiq çox geniş bir müxtəliflikdə tərəvəz və meyvə möhkəmlətməsi etmək mümkündür. Ancaq karbonhidralı şirinlər və spirt kimi kalorili içkilərdən uzaq dayanmaq lazımdır. Onsuz da qatıq pəhrizi qadınlar klubu şərhləri də ümumiyyətlə karbohidrat alışını kesende 3-4 kilo verildiyini ortaya qoyur.

5 gündə 3 kilo zəiflədən Qatıq pəhrizi diyet menyusu:

5 gündə 3 kilo zəiflədən Qatıq pəhrizi 1.Gün
Nahardan əvvəl 1 stəkan su

Səhər naharı

1 fincan şəkərsiz çay
300 qr. yağsız qatıq

Nahar Yeməyi

1 kasa tərəvəz şorbası
4 yemək qaşığı ətli tərəvəz yeməyi
300 qr. yağsız qatıq
250 qram qarpız

Ara pay

300 qr. yağsız qatıq

1 fincan şəkərsiz çay

1 boşqab Meyvə (banan, çiyələk və alma qarpız)

Axşam Yeməyi  

1 kasa tərəvəz şorbası
60 qr. et (qızartma toyuq ya da qırmızı ət ola bilər)

300 qr. yağsız qatıq


Yatmadan əvvəl

1 stəkan çobanyastığı çayı
3 ədəd quru ərik
5 gündə 3 kilo zəiflədən Qatıq pəhrizi 2, 3, 4 və 5. günlər:
Nahardan əvvəl 1 stəkan su

Səhər naharı

1 fincan şəkərsiz çay
İçinə taxıl və ya yulaf əzməsi
əlavə olunmuş 300 qr. light qatıq

Nahar Yeməyi

1 kasa tərəvəz şorbası
300 qr. light qatıq
İstədiyiniz qədər meyvə (qarpız, qovun, kivi)

Ara pay

300 qr. light qatıq
1 fincan şəkərsiz çay
İstədiyiniz qədər meyvə
(Banan, çiyələk və alma)

Axşam yeməyi

Balıq (qızartma, buğlama və ya sobada bişmiş)
Salat (1 qaşıq zeytunyağı əlavə olunmuş)
1 stəkan meyvə şirəsi və 2 dilim kəpəkli çörək

Bölmə: Pəhrizlər | Əlavə edildi: azerhero (10.06.2014) | Müəllif: R.C E W
Baxış: 352 | Reytinq: 5.0/1
Bütün rəylər: 0
avatar

Kitablar — zamanın dalğaları ilə səyahət edən və nəsildən-nəslə öz qiymətli yükünü ehtiyatla aparan fikir gəmiləridir.

- Frensis Bekon

Son 90 gün ərzində kitab oxumamaqdan daha pisi kitab oxumadığına görə narahat olmamaqdır.

- Cim Ron

Kitabları yandırmaqdan daha pis şey onları oxumamaqdır.

- Rey Bredberi

Yaxşı kitab aysberqə oxşayır, onun yeddi-səkkiz hissəsi suyun altında gizlənib.

- Ernest Heminquey

Kitablarım mənə çatacaq qədər böyük bir krallıqdır.

- Shakespeare

Mən, kitablarımı yaratmadan əvvəl, kitablarım məni yaratdılar.

- Montaigne

Kitabsız yaşamaq; kor, kar, dilsiz yaşamaqdır.

- Seneca

Bu günün gərçək universiteti, bir kitabxanadır.

- Carlyle

Kitab, tək ölümsüzlükdür.

- Rufus Choate

Exlaqa uyğun ya da zidd kitab deyə bir şey yoxdur. Kitablar ya yaxşı yazılmışdır, ya da pis. Hamısı bu qədər!

- Oscar Wilde

Ümidlə açılıb qazancla bağlanan bir kitab, yaxşı bir kitabdır.

- Alcott

Kitablar, itmiş başların abidələridir.

- Sir William Dave

Kitablar, heç solmayacaq bitkilərdir.

- Herrick

Kitab heç aldatmayan bir yoldaşdır.

- Guilbert De Pixrecourt

Axmaqlarla oturub-durmaqdansa , kitabla tənha oturmaq yaxşıdır.

- Qasım bəy Zakir

İnsan güc ilə yox, mütaliə etməklə ağıllanır.

- C.Bruno

Az bildiyini başa düşmək üçün çoxlu oxumaq lazımdır.

- Mişel Monten

Kitablar özünüzə və başqalarına hörmət etməyi öyrədəcək, ürəyi və ağlı, dünya və insanlıq sevgisiylə dolduracaq.

- Maksim Gorki

Kitab həyatın ən uzaq və qaranlıq yollarında insana işıq bəxş edən əfsanəvi çıraqdır

- A.M.Upit

BAKI QIZLAR UNİVERSİTETİ
1992-ci ildə təsis edilən və həmin vaxtdan da fəaliyyətə başlayan Bakı Qızlar Universitetinin (əvəllər Bakı Ali Pedaqoji Qızlar Seminariyası adlanırdı) yaradılmasında məqsəd respublikada qadın pedaqoji kadrlar yetişdirmək, onların intellektual səviyyəsini yüksəltmək və gənc qızları ailə həyatına hazırlamaqdan ibarətdir. Hazırda universitetdə "Sosial pedaqoji” və "Filologiya-tarix” fakültələri fəaliyyət göstərir. "Sosial pedaqoji” fakültədə "Təhsildə sosial-psixoloji xidmət”, "Psixologiya”, "Coğrafiya müəllimliyi”, "ibtidai sinif müəllimliyi”, "Məktəbəqədər təlim və tərbiyə”, "Riyaziyyat və informatika müəllimliyi”, "Filologiya-tarix” fakültəsində isə "Xarici dil (ingilis) müəllimliyi”, "Azərbaycan dili və ədəbiyyat müəllimliyi”, "Tarix müəllimliyi”, "Jurnalistika” üzrə bakalavr, "İbtidai sinifdə tədrisin metodika və metodologiyası”, "Pedaqogika nəzəriyyəsi və tarixi”, "Azərbaycan ədəbiyyatı”, "Azərbaycan dili”, "Azərbaycanın yeni və ən yeni tarixi” sahəsində magistratura səviyyəsində kadr hazırlığı aparılır.
Bakı Qızlar Universiteti Nazirlər Kabinetinin 1996-cı il fevralın 21-də 21 saylı sərəncamı ilə dövlət qeydiyyata alınmışdır. 2013-cü ildə Azərbaycan Respublikası Təhsil Nazirliyinin lisenziya komissiyası BQU-nun çoxilli fəaliyyətinin, onun yüksək maddi-texniki bazasının, infrostrukturunun, təlim-tərbiyə sisteminin Azərbaycan Respublikası təhsil Qanununa Azərbaycan Respublikası Nazirlər Kabinetinin "Ali təhsil Müəssisələrinin fəaliyyətinə xüsusi razılıq (lisenziya verilməsi haqqında qərarına, Azərbaycan Respublikası Təhsil Nazirliyinin sənədlərinə uyğn qurulduğunu, pedaqoji kadrların hazırlanmasında əldə olunmuş nailiyyətlərini nəzərə alaraq universitetin fəaliyyətinə xüsusi razılıq (lisenziya) verilməsini məqsədəuyğun hesab etmişdir. Eyni zamanda 2013-cü ildə universitet akreditasiyadan keçmişdir. Universitetdə müxtəlif fənnlər üzrə kabinetlər, dörd kopüter otağı, kitabxana, badii yaradıcılıq studiyası, tələbə elmi cəmiyyəti, Tələbə Gənclər təşkilatı, dörd dərnəklər, nəşriyyat, idman zalı, yeməkxana, kadrlar şöbəsi və mühasibatlıq fəaliyyət göstərir.
Learn more