Əsas » Məqalə » Pəhrizlər

Limon pəhrizi

Limon, bədənin yağları əmməsini qarşısını alır, dərini təmizləyir və canlandırır ... O halda nə üçün limona yeməklərimizdə daha çox yer verməyək? Həm də 7 gündə 2 kilo verəcəyiksə!

Arıqlamaq istəyirsinizsə, həftədə 7 min kalori az almalısınız. Yəni hər gün min kaloriylə vedalaşmalısınız. Bir həftə müddətlə tətbiq bu diyetdə yağ alışı minimuma endirilir və gündəlik alınan kalori ortalama olaraq 1200 kalori ətraflarında. Toksinləri attırmayı xüsusiyyətinə sahib olan limon, bədənin su tutmasını və dolayısilə də selülit meydana gəlməsini önləyir. Üstəlik Yeməklərinizi limon kattığınızda gündəlik olaraq almanız lazım olan C vitaminini də qarşılamış olacaqsınız. Təbii ki limon pəhrizinin üstünlükləri bunlarla məhdud deyil; 1 həftə içində heç çətinlik çəkmədən 2 kilo verə bilərsiniz də!

Sabah (7 gün üçün)

1 fincan şəkərsiz çay 2 dilim pəhriz çörək 1 şorba qaşığı limon marmeladı Bazar ertəsi Nahar 2 şirin qaşığı duru yağ, 2 şirin qaşığı pendir və limon suyu ilə bişirilmiş plov (70 qram) Karışık salat, 1 şirin qaşığı zeytun yağı və 1 limon suyu ilə ətirli Yarım limon suyu ilə dadlandırılmış 1 kasa meyvə salatı

Axşam
Yağsız ətlə, yenə yağsız olaraq yalnız limon suyu əlavə edilərək bişirilmiş Cubed et (120 qram) 1 kəpəkli buterbrod (və ya 1 paket pəhriz biskviti) 1 şirin qaşığı zeytun yağı və 1 limon suyu ilə bişirilmiş ispanaq  

Çərşənbə Axşamı Nahar
Üzərinə bir az zeytun yağı və 1 limonun suyu gəzdirilmiş 150 qram sobada balıq 1 kəpəkli buterbrod (və ya 1 paket pəhriz biskviti) 1 şirin qaşığı zeytun yağı və yarım limonun suyu ilə bişirilmiş təzə paxla

Axşam
150 qram toyuq sinəsi (1 şirin qaşığı duru yağ və yarım limon suyu ilə bişirilmiş) Yarım limon suyu və çox az duru yağ ilə qızartma edilmiş dolmalıq bibər 1 kəpəkli buterbrod (və ya bir paket pəhriz biskviti)

Çərşənbə Nahar
Qatıq və limonla bişirilmiş 70 qram makaron Zeytunyağı və 1 limonun suyu ilə ətirli qarışıq salat, Yarım limon suyu və az şəkərlə qarışdırılmış bir kasa çiyələk

Axşam
Cəfəri, yarım limon suyu ilə bişirilmiş 150 qram sprut, Zeytun yağı və yarım limon suyuyla bişirilmiş təzə paxla, 1 kəpəkli buterbrod (və ya bir paket pəhriz biskviti)

Cümə Axşamı Nahar
40 qram dil pendiri, 30 qram diyet ton balığı, 5 yaşıl zeytun və limon suyuyla hazırlanmış salat, 1 kəpəkli buterbrod (və ya bir paket pəhriz biskviti), banan və üzümdən xaricindəki meyvələr və yarım limon suyu ilə hazırlanmış meyvə salatı

Axşam
Limonla və pomidorla dadlandırılmış 150 qram palamut, Yarım limon və çox az zeytunyağı ilə dadlandırılmış 150 qram salat, 2 dənə qaynadılmış kartof

Cümə Nahar
Çox az duru yağ və limon suyu ilə dadlandırılmış 120 qram qovurmaq 1 kəpəkli buterbrod (və ya bir paket pəhriz biskviti), 1 şirin qaşığı zeytun yağı və yarım limonun suyu ilə bişirilmiş təzə paxla

Axşam
2 şirin qaşığı duru yağ, 2 şirin qaşığı pendir və limon suyu ilə bişirilmiş plov (70 qram) 120 qram qaynadılmış, zeytun yağı və limon suyu ilə ətirli dil Limon suyu və çox az zeytunyağı ilə dadlandırılmış 150 qram salat

Şənbə Nahar
Limon suyu ilə dadlandırılmış 120 qram qızartma toyuq 1 kəpəkli buterbrod (və ya bir paket pəhriz biskviti) 1 şirin qaşığı zeytun yağı və 1 limon suyu ilə bişirilmiş ispanaq  

Axşam
70 qram qaynadılmış düyü, tərəvəz, 20 qram pendir, 30 qram diyet ton balığı, zeytun yağı və limon sulu salat, banan və üzümdən xaricindəki meyvələr və yarım limon suyu ilə hazırlanmış meyvə salatı 1 şirin qaşığı zeytun yağı ilə seasoned pomidor salatı

Bazar Nahar
70 qram makaronu bişirib, grated 1 limonun qabığı və duru yağ ilə dadlandırın. 40 qram kaşar pendiri səpin. 1 şirin qaşığı duru yağ və yarım limon suyu ilə ətirli təzə paxla 1 portağal və ya qreypfrut (C vitamini və antioksidan baxımından çox zəngin)

Axşam
Çox az zeytun yağı və limonla dadlandırılmış 150 qram sobada bişirilmiş balıq. 1 kəpəkli buterbrod (və ya bir paket pəhriz biskviti) 1 şirin qaşığı duru yağ və 1 limon suyu ilə ətirli ispanaq

Limonun Faydaları
Limonu sadəcə salatlarınıza sıxıb, çayınıza əlavə edirsinizsə təəssüf. Çünki limonun üstünlükləri saymaqla bitməz. Həm bir çox yeməyə sandığınızdan daha çox ləzzət qatar həm də zayıflamanızı asanlaşdırır. Limonun həmişə göz ardı edilən və əhəmiyyət verilməyən xüsusiyyətləri əslində bilinmələri dəyər. Nümunə mi? Limonun içində olan bir maddə yağların əmilməsini çətinləşdirir! Ayrıca xolesterol sintezini önləyən maddələr də ehtiva edir. Limon qabığında olan bir növ şəkər də yağ yakımını sürətləndirir. Bədəni təmizləyir İdeal istehlak miqdarı nə olmalıdır? Suyunu sıxaraq və ya qabığını rəndələyərək gündə ortalama 4 limon istehlak etmək lazımdır. Maddələr mübadiləsini, qış aylarında yığılan toksinlərdən də 

Bilirsiniz limon, bədənin bütün toxumalarını gənc tutmağa yarayan antioksidanların başında gələn C vitamini baxımından da çox zəngindir. Mineral duzlar baxımından da zəngin olduğundan, xüsusilə mövsüm dəyişmələrində yaşanan yorğunluğa qarşı çox təsirli. Acid olduğu doğru amma ... Limonun turş dadı qarşısında sifətini buruşturanlardansanız haqlısınız. Çünki limon, turşu nisbəti ən yüksək meyvə. Amma yenə də son dərəcə faydalı. Bir az şəkər və ya bal qarışdıraraq limon suyu içməyi təcrübənin. Ya da dilimleyerek portağal kimi yeyin. Nə qədər faydalı olduğunu qısa müddətdə görəcəksiniz. Yüksək nisbətdə sahib olduğu limon turşusu sayəsində (mədə bulantısını da önləyir) mədədəki həzmi sürətləndirən fermentlərin hərəkətə keçməsini təmin edir.

Inanılan əksinə limon, mədə yanmasından məsul deyil. Limon turşuluq amma mədə mühiti limondan daha turşuluq. Bu səbəblə içinə bir şey qatılmamış, saf limon suyu belə mədə üçün zərərli deyil. Ayrıca Limondakı yüksək kalium dəyəri də turşu çoxluğunu önləyəcək bir reaksiya meydana gəlməsinə səbəb olur. Qısacası limon sanılanın əksinə mədənin çox turşu çıxarmasını önləyir. Üstəlik dezinfeksiyaedici təsiri də göz ardı edilməyəcək qədər faydalı
.

Bölmə: Pəhrizlər | Əlavə edildi: azerhero (10.06.2014) | Müəllif: R.C E W
Baxış: 376 | Reytinq: 0.0/0
Bütün rəylər: 0
avatar

Kitablar — zamanın dalğaları ilə səyahət edən və nəsildən-nəslə öz qiymətli yükünü ehtiyatla aparan fikir gəmiləridir.

- Frensis Bekon

Son 90 gün ərzində kitab oxumamaqdan daha pisi kitab oxumadığına görə narahat olmamaqdır.

- Cim Ron

Kitabları yandırmaqdan daha pis şey onları oxumamaqdır.

- Rey Bredberi

Yaxşı kitab aysberqə oxşayır, onun yeddi-səkkiz hissəsi suyun altında gizlənib.

- Ernest Heminquey

Kitablarım mənə çatacaq qədər böyük bir krallıqdır.

- Shakespeare

Mən, kitablarımı yaratmadan əvvəl, kitablarım məni yaratdılar.

- Montaigne

Kitabsız yaşamaq; kor, kar, dilsiz yaşamaqdır.

- Seneca

Bu günün gərçək universiteti, bir kitabxanadır.

- Carlyle

Kitab, tək ölümsüzlükdür.

- Rufus Choate

Exlaqa uyğun ya da zidd kitab deyə bir şey yoxdur. Kitablar ya yaxşı yazılmışdır, ya da pis. Hamısı bu qədər!

- Oscar Wilde

Ümidlə açılıb qazancla bağlanan bir kitab, yaxşı bir kitabdır.

- Alcott

Kitablar, itmiş başların abidələridir.

- Sir William Dave

Kitablar, heç solmayacaq bitkilərdir.

- Herrick

Kitab heç aldatmayan bir yoldaşdır.

- Guilbert De Pixrecourt

Axmaqlarla oturub-durmaqdansa , kitabla tənha oturmaq yaxşıdır.

- Qasım bəy Zakir

İnsan güc ilə yox, mütaliə etməklə ağıllanır.

- C.Bruno

Az bildiyini başa düşmək üçün çoxlu oxumaq lazımdır.

- Mişel Monten

Kitablar özünüzə və başqalarına hörmət etməyi öyrədəcək, ürəyi və ağlı, dünya və insanlıq sevgisiylə dolduracaq.

- Maksim Gorki

Kitab həyatın ən uzaq və qaranlıq yollarında insana işıq bəxş edən əfsanəvi çıraqdır

- A.M.Upit

BAKI QIZLAR UNİVERSİTETİ
1992-ci ildə təsis edilən və həmin vaxtdan da fəaliyyətə başlayan Bakı Qızlar Universitetinin (əvəllər Bakı Ali Pedaqoji Qızlar Seminariyası adlanırdı) yaradılmasında məqsəd respublikada qadın pedaqoji kadrlar yetişdirmək, onların intellektual səviyyəsini yüksəltmək və gənc qızları ailə həyatına hazırlamaqdan ibarətdir. Hazırda universitetdə "Sosial pedaqoji” və "Filologiya-tarix” fakültələri fəaliyyət göstərir. "Sosial pedaqoji” fakültədə "Təhsildə sosial-psixoloji xidmət”, "Psixologiya”, "Coğrafiya müəllimliyi”, "ibtidai sinif müəllimliyi”, "Məktəbəqədər təlim və tərbiyə”, "Riyaziyyat və informatika müəllimliyi”, "Filologiya-tarix” fakültəsində isə "Xarici dil (ingilis) müəllimliyi”, "Azərbaycan dili və ədəbiyyat müəllimliyi”, "Tarix müəllimliyi”, "Jurnalistika” üzrə bakalavr, "İbtidai sinifdə tədrisin metodika və metodologiyası”, "Pedaqogika nəzəriyyəsi və tarixi”, "Azərbaycan ədəbiyyatı”, "Azərbaycan dili”, "Azərbaycanın yeni və ən yeni tarixi” sahəsində magistratura səviyyəsində kadr hazırlığı aparılır.
Bakı Qızlar Universiteti Nazirlər Kabinetinin 1996-cı il fevralın 21-də 21 saylı sərəncamı ilə dövlət qeydiyyata alınmışdır. 2013-cü ildə Azərbaycan Respublikası Təhsil Nazirliyinin lisenziya komissiyası BQU-nun çoxilli fəaliyyətinin, onun yüksək maddi-texniki bazasının, infrostrukturunun, təlim-tərbiyə sisteminin Azərbaycan Respublikası təhsil Qanununa Azərbaycan Respublikası Nazirlər Kabinetinin "Ali təhsil Müəssisələrinin fəaliyyətinə xüsusi razılıq (lisenziya verilməsi haqqında qərarına, Azərbaycan Respublikası Təhsil Nazirliyinin sənədlərinə uyğn qurulduğunu, pedaqoji kadrların hazırlanmasında əldə olunmuş nailiyyətlərini nəzərə alaraq universitetin fəaliyyətinə xüsusi razılıq (lisenziya) verilməsini məqsədəuyğun hesab etmişdir. Eyni zamanda 2013-cü ildə universitet akreditasiyadan keçmişdir. Universitetdə müxtəlif fənnlər üzrə kabinetlər, dörd kopüter otağı, kitabxana, badii yaradıcılıq studiyası, tələbə elmi cəmiyyəti, Tələbə Gənclər təşkilatı, dörd dərnəklər, nəşriyyat, idman zalı, yeməkxana, kadrlar şöbəsi və mühasibatlıq fəaliyyət göstərir.
Learn more