Əsas » Məqalə » Pəhrizlər |
QOÇ (21 mart - 19 aprel) Sizin çatışmamazlıqlarınız: Sizin bədəniniz yumşaqdır, lakin siz heç vaxt ruhən toplanıb fiziki hərəkətlərlə məşğul ola bilməzsiniz. Özünüz üçün məqbul variantı tapmağa çalışın - rəqs etməyə çalışın və ya münasib idman növü seçin. Sizin pəhriz: siz gün ərzində dörd dəfə yemək rejiminə keçməlisiniz və əl-üstü yemək vərdişlərinizdən əl çəkməlisiniz. Səhər yeməyi: (sadalanan variantlardan birini seçin). а) İlıq halda suda bişirilmiş yumurta, bir dilim kəpək çörək və bir stəkan yağsız yoqurt. b) 25 qr südlə qarışdırılmış arpa, bir alma, bir banan. İkinci səhər yeməyi və ya yüngül nahar: а) İki dilim kəpək çörək, yaşıl qarışıq salat, 50 qr yağsız donuz əti(vetçina) və ya dərisiz toyuq, bir alma. b) Boşqab ətsiz şorba, kobud üyüdülmüş undan bulka, qarışıq yaşıl salat, 75 qr tuzlu tuns əti, bir armud. v) 150 qr göbələk qril şəklində bişirilmiş,125 qr suda bişirilmiş kartof, böyük pors qarışıq yaşıl salat. Şam yeməyi: (sadalanan variantlardan birini seçin). а) 75 qr yağsız ət, suda bişirilmiş kök və ya gül kələmi, böyük pors yaşıl, limon suyu sixilmiş qarışıq salat. b) bir qril halında bişirilmiş bifşteks (qızardılmış ət), bişirilmiş pomidor, iki xörək qaşığı qarğıdalı dənləri, pors yaşıl, limon suyu sixilmiş qarışıq salat.
| |
Baxış: 568 | |
Bütün rəylər: 0 | |