Əsas » Məqalə » Pəhrizlər |
BUĞA (20 aprel - 20 may) Sizin nöqsanlar: Siz kifayət qədər məşqlərlə məşğul olan insan deyilsiniz. Lakin bua baxmayaraq idman tədbirlərində iştirakdanda bir çox vaxt çəkinmirsiniz. Təəccüblü deyil ki, bu sizin üçün zədələrlə nəticələnir. Yoqa və ya üzgüçülüklə məşğul olun - bu daha təhlükəsizdir! Sizin pəhriz: Yemək zamanı ehtiyaclarınızı tam şəkildə ödəməyə çalışın, amma qalan vaxtı gün özünü məhdudlaşdırmaq lazımdır. Səhər yeməyi (variantlardan birini seçin): а) Bir tost kəpək çörək, bir alma, bir az marmelad; b) Qril halında yaxşı bişirilmiş bir dilim bekon, qızardılanlar pomidor, iki xırçıldayan qoğal; v) 25 qr süddə isladılmış çörək, kiçik banan. Nahar (variantlardan birini seçin): а) Bir tikə yemiş, 250 qr qızardılmış və ya qril (dəri olmadan) toyuq ayaqları, , böyük miqdarda qarışıq salat, bir paket az kalorili peçenye, balaca dilim- mars- və ya snikers.; b) Boşqab ətsiz şorba, iki xırtıldayan qoğal, 50 qr yağsız donuz əti (vetçina) dörd yemək qaşığı ev pendiri ilə, böyük miqdarda qarışıq salatı, bir armud, bir fincan isti şokolad; v) İki dilim çörək, 125 qram bişmiş lobya, qızardılanlar pomidor, 25 q ovulmuş pendir - çedder-, iki kiçik quru biskvit. Şam yeməyi: Böyük miqdarda qarışıq salatı ilə aşağıdakı əlavələr biri: а) İki xörək qaşığı ev pendiri xırdalanmış ananasla ilə; b) 50 qr xırda kəsilərək suda bişirilmiş toyuq (dəri olmadan); v) İki dilim konservlaşdırılmış və tomat souzunda ət. | |
Baxış: 601 | |
Bütün rəylər: 0 | |